坚决戒烟的网名

1、最重要的是，换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。

2、当别人建议吸烟的男性戒烟时，有吸烟的男性就会直截了当的表明——让自己戒烟比戒掉老婆都难的态度和言论。同时吸烟的男性们，总会用一种哲学家的态度和言论。苦口婆心的，向反对他们吸烟和建议戒烟的人。洋洋洒洒的，阐述出他们吸烟的哲学思想。诸如——吸烟的男人需要思考，不吸烟的男人就无法思考；香烟是男人与男人之间，相互交流交往的途径之一。不管遇到从没见过的男性，只要相互之间传递一支烟。两人之间的心理距离，立即就被拉得很近。

3、“因为经过此次的教训，我已十分明白，无端戒烟断绝我们灵魂的清福，这是一件亏负自己而无益于人的不道德行为。”

4、刚认识老公那会他已是好几年的烟民，我一直不喜欢那一身的烟味，可又想不到好的办法让他戒烟……

5、戒烟给我的最大感悟，当然并不是戒烟成功。在戒烟的过程之中，戒烟的难度并不是来自于客观因素的各种影响和作用，关键还是来自于对自我的挑战。(坚决戒烟的网名)。

6、✦ 一定要戒烟限酒

7、关于吸烟和戒烟对肺癌发生率的影响，欧洲研究最多，结论都类似。2004年，著名的《英国癌症杂志》发表了经典论文，详细统计了英国等欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率。文中结论是：

8、8 . 多余似我

9、“对于抽烟，我可以说是个内行。”(坚决戒烟的网名)。

10、◆余杭区良渚医院：周周周四：08:00-11:周周日：08:00-11:13:00-16:30

11、3提前做好准备工作：戒烟的“思考期”

12、阳光正好 来日方长

13、✦543是总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L以下；

14、这时候，他开始反思自己的“戒烟动机”。健康，这是最重要的戒烟动机。当了多年医生，徐建强比常人更理解吸烟的危害，但这一回，他像小学生一样，重新学习，并在纸上总结：“吸烟毒害谁?如果不在乎自己的身体，还不在乎老婆、孩子、父母的身体吗?”

15、若是梦 终将空 #

16、10年，记者曾数次拜访徐建强医生，当时，他已经度过强烈的渴求期，但在措辞上，记者注意到一个细节，他只说“我正在戒烟”或者“我戒烟**天了”，从来不说“我戒烟成功了”。他用这个来提醒自己，终生拒烟，终身治疗。

17、编辑丨禽禽

18、7 . 青春年华给了tfboys

19、10年前，记者采访过徐建强医生戒毒、戒酒、戒烟的话题，今年5月30日，“世界无烟日”前夕，记者再度采访徐建强医生，他告诉记者：“今天是我戒烟的第3758天”。

20、烟、酒、毒品，这三种东西在徐建强眼中其实是一类物质——成瘾物质，这三种成瘾行为其实也是一种疾病——慢性精神疾病。“如果医生成为病人，他才更理解病人。”徐建强把自己也当成一个患者，给自己戒烟，用切身感受去理解戒瘾病人的欲求和痛苦。

21、在自己吸烟的历史当中，当然周围的人有的反对我吸烟，有的建议我戒烟，有的祈求我不要在别人面前吸烟。凡此种种，我采取的态度和方式要么直接反对，要么充耳不闻。

22、想要了解最靠谱的养生资讯

23、吸烟成习惯，戒烟何其难？在戒烟方面我的体会是，只要有信心，戒烟亦不难。

24、第一句

25、3年前，他身边有两位“烟民”因肺癌去世了，他似乎被死亡吓到了，主动前来咨询怎样戒烟。我跟他说，“还记得你说的话吗？”他顺口就说道，“要得戒烟，除非死人”、“人死了，还戒烟干嘛？”我淡淡一笑，“我的话你也记得？”

26、◆余杭区第二人民医院：每周二下午13:30—17:00

27、鲁迅嗜烟如命，人尽皆知。他的夫人许广平描述鲁迅：“时刻不停，一支完了又一支，不大用得着洋火，那不到半寸的余烟就可以继续引火，所以每天只要看着地下的烟灰、烟尾的多少就可以窥测他一天在家的时候多呢，还是外出了。”

28、研究人员还指出，吸烟可能会引发牙周病，从而令牙齿提前脱落。人们一旦戒烟，其牙齿脱落的风险就会降低。但如果想将风险降至和从未吸烟的人相当，烟民就得戒烟10年以上。

29、✦ 坚持日行百步

30、      如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(前提是你之前的吸烟量并没有很“惊人”)。

31、牙齿

32、初秋格子，

33、小话：为了爱你的人和你爱的人，把烟戒掉！对，从现在开始。

34、徐建强翻了翻日历，稍做计算，然后说：“我从2008年2月13日开始给自己戒烟，现在整整过去了10年2个月零16天，总共是3758天。”

35、花若闲，

36、浅吻＠

37、比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

38、“哎呀，老伴不再嫌我的被子有烟味，孩子们不再说我烟熏熏，走起路来不再气喘吁吁......冬天也不容易感冒，戒烟了真好！”年过60岁的他时常提起我给他的“戒烟药”----鼓起勇气，用自己的智慧远离烟草，还自己一个健康，也还他人一个健康！

39、先看看吸烟对身体的危害↓↓↓

40、很多人戒烟后，可能不会明显的感觉到身体有什么变化，但实际上从你戒烟那一刻开始，你的身体各个器官都开始产生了微妙的变化。戒烟就像修复电脑一样，各个器官，各个功能都在开始恢复。

41、戒烟戒酒不戒你ぃ

42、飞翔：你在吸烟的同时也在告诉上帝，我很快就会见到你！

43、✦5 指理想胆固醇小于5毫摩尔/升；

44、-说了再见也没用

45、老舍

46、    去年十月二十四我宣布戒烟，至今已有300多个日日夜夜，这期间，无聊之时，寂寞之间，得意之余，恍惚之中，似醉非醉之际，面对一支支递过来的香烟，不管内心如何波动，我照例平静地手一推，嘴里坚决地蹦出二字“不抽”。三十年，香烟如影随形，陪伴我，如今，我以非凡的意志，与烟划清了界限。许多朋友说，早呢，不能算数。可是，一个敢于亮剑的人，不是骗子，就是强者，我想，我一定是后者，我向全世界宣布了我的决定，己无退路，只能破釜沉舟，置之死地而后生。

47、″ 一纸荒凉 。

48、编者按：

49、医学标准是，戒烟1年后不复吸才能诊断为戒烟成功。但徐建强的体验是，对烟的心理渴求真正消失是在两年后。

50、同时点亮小花“在看”、“赞”和分享转发

51、贝¤壳

52、在一个精神科医师看来，戒烟治疗亦是终身治疗。3758天，10年漫长的“戒烟史”，徐建强医生怎样走过?他用什么样独特的方法给自己戒烟?记者追踪了这段不寻常的历程。

53、如果是普通患者，徐建强会建议在此阶段用一些抗焦虑药物，但徐建强没有用药。他想让自己的身体记住这一段“病人体验”。徐建强用专业知识提醒自己：“心理渴求其实只有20分钟，扛过去就好了。”

54、视频：翟昱涵

55、最近几年来，相关部门出台了相应的“禁烟令”，为我拒绝“亲友烟草”帮上了大忙。不管是亲人，还是病人，我都会主动让他们到其它地方抽烟，不能在诊所吸烟，一是影响我的健康，二是影响其他病人的健康。最初，还是受到部分人抵赖，最终，我持之以恒的举动还是打动了很多人，他们主动让我“远离烟草”。

56、那段唯羙的旋律︶。

57、戒到3个月时，心理渴求仍然很强。徐建强说，这时候一定要时刻提醒自己，稍不注意就会复吸。直到戒烟半年后，这种渴求才渐渐消退。

58、天真无鞋

59、对在外就餐的上班族，最需要健康饮食和健康环境。胡大一说：“不妨学学北京安贞医院的心血管病专家马长生教授，每次在食堂吃饭，都先倒一饭盒开水，所有的菜都涮涮再吃。”

60、一旦这种在人们心中，被定格的我的烟鬼形象。被我成功戒烟打破之后，不是我适应不了他们的惊叹。而是他们适应不了我自身的巨变，这就好比是一个长久学习成绩很糟糕的学生。突然考出高分，引发人们内心震动的原因所在。

61、如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，每天要保证饮水1200毫升，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。

62、在我周围之外的广阔世界之中，还有那么多高贵的人。在不断塑造自己的内在世界，读书让我找到那么多魂灵高尚的人们。从而有了，照亮自己精神世界的一座一座灯塔。除读书外，自己喜欢写写文章。

63、徐建强戒烟后，遇到十分热情的敬烟者，他会对那些人说：“你有什么权利毒害别人？”这句话的效果十分好，因为，谁都不愿意充当那个“拿烟谋害他人生命”的角色。

64、是谁惹谁言不由衷*

65、◆余杭区第三人民医院：每周三下午13:30—17:00

66、让你的肺清亮一点。

67、徐建强说，拒烟一定要果断甚至无情。这样做表面上是不尊重让烟者，其实是不给自己复吸留机会。让烟者也有两类，一类是出于礼节；一类是出于恶作剧心理。“后者常常执意让烟，破坏你的戒烟计划。”徐建强说，无论哪一种，只要拒烟的态度坚决，就可以挡住他们的进攻。

68、在美的记忆也是过去°

69、老舍对香烟喜爱异常，据说他喜欢抽英国香烟，且作品中也多有涉及到对香烟的描写。1944年，通货膨胀，香烟价格也开始飞涨，老舍终于抽不起烟了，于是他写了有关戒烟的文章，以此勉励自己。虽然这个计划还是以失败告终，但之后，吸烟、戒烟、再吸烟、再戒烟......诸如此类内容在他的文字中，便时常出现。

70、青烟长在，恶梦长随。

71、熏衣草的微风，

72、这就是我们所说的，惯性形象很难被轻而易举的改变。同时要在别人，内心之中树立一种形象需要时日。不过当一个好人的形象，突然被打破成坏人的形象。人们往往很难接受，好人变坏人的事实。同样一个坏人的形象，被坏人转化为好人形象。会让熟知他的人，从内心里无法接受。

73、╰つ゛无名小姐

74、童色安年*

75、4 . wifi是我爱人％

76、“人家叶永军戒烟了”

77、我出生在一个偏远小山村、祖祖辈辈靠务农为生的家庭，祖辈男人们早已把吸烟当做生活中的一部分，甚至说“不抽烟，不值做男人”。

78、胡教授曾说：

79、在周围人对我劝说让我不吸烟的过程中，我除借用烟鬼哲学大谈特谈吸烟对好处之外。最主要采用对态度和方式，就是你说你的我做我的。对别人反对我吸烟和戒烟的话语和建议，我势必做到从左耳朵进从右耳朵出。

80、在自己看来，自己周围吸烟的男性。至少是造成日后，我吸烟的诱因之一。不过，相比较于成年男性而言，像我这样的儿童。当然是没有随意吸烟的自由，会受到家长的严格管制。至少从道德层面来讲，小孩子吸烟是一种不良的道德行为。同时又是一种，有娘养无爷教的行为。特别是这一句道德教言，对孩子的父母会起到无形的束缚作用。

81、良言未素，

82、他姓许，在市区医药高新区一家事业单位工作，我们都喜欢叫他许先生。年轻时和大多数泰州男性一样，许先生也喜欢抽烟。在当时看来，抽烟是男人的象征，不抽烟就感觉自己和周围人有距离感。

83、饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。胡大一说，过去自己对吃8分饱感到非常困难，因为食欲好，吃什么都很香，结果把身体搞坏了。现在到餐桌，自己不想吃的坚决不吃，想吃的也留有余地。

84、上海科普作家协会健康专业委员会控烟组组长 

85、印象中朱自清是个面容清秀、充满书生气质的作家，没料到其实他也是一位老烟鬼。而对于抽烟者举手投足的动作与神情，朱自清更是写得细致，读来值得玩味：

86、“打开烟盒，抽出一支，用手指摸一摸，即可知道工艺水平如何。要松紧合度，既不是紧得吸不动，也不是松得跺一跺就空了半截。没有挺硬的烟梗，抽起来不会‘放炮’，溅出火星，烧破衣裤。放在鼻子底下闻一闻，就知道是什么香型。若是烤烟型，即应有微甜略酸的自然烟香。最重要的当然是入口、经喉、进肺的感觉。抽烟，一要过瘾，二要绵软。这本来是一对矛盾，但是配方得当，却可以兼顾。如果在对卷烟加以评品，我于“红塔山”得一字，曰：‘醇’。这是好烟。”

87、厉害果！就算老烟鬼叶永军戒烟成功成功戒烟吧！——承蒙各位的厚爱夸奖。

88、(上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科、

89、帮别人戒烟

90、入戏太深、失了分寸 ♢

91、“一看何容先生戒烟，我到底受了感动，既觉自己无勇，又钦佩他的伟大；所以，他在屋里，我几乎不敢动手取烟，以免动摇他的坚决！何容先生那天睡了十六个钟头，一枝烟没吸！醒来，已是黄昏，他便独自走出去。我没敢陪他出去，怕不留神递给他一枝烟，破了戒！掌灯之后，他回来了，满面红光，含着笑，从口袋中掏出一包土产卷烟来。‘你尝尝这个，’他客气地让我，‘才一个铜板一枝！有这个，似乎就不必戒烟了！没有必要！’把烟接过来，我没敢说什么，怕伤了他的尊严。面对面的，把烟燃上，我俩细细地欣赏。头一口就惊人，冒的是黄烟，我以为他误把爆竹买来了！听了一会儿，还好，并没有爆炸，就放胆继续地吸。吸了不到四五口，我看见蚊子都争着向外边飞，我很高兴。既吸烟，又驱蚊，太可贵了！再吸几口之后，墙上又发现了臭虫，大概也要搬家，我更高兴了！吸到了半支，何容先生与我也跑出去了，他低声地说：‘看样子，还得戒烟！’”

92、✦ 水一定要多喝，随身带水杯

93、我只对你一人难缠 。