突然心情低落压抑想哭

1、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

2、心情是随着个人思想的变化而变的，有时候你想一下开心的事情，也许你心情就好，还会不由自主地傻笑；有时候想伤心的事情，你会突然心痛心情自然低落。所以，大脑和思想紧密相连！

3、有句话说，人生缘何不欢乐，只因未读苏东坡。千百年来，苏轼用他的人生经历和诗词慰藉了多少不如意的人。

4、"这多好啊，宝贝，就是这样，这才是最好的状态！"

5、刚来南京的时候很想家，于是去新疆饭店吃饭，和老板聊天聊到是哪里人，我说我是奎屯的，没想到旁边一桌的小姐姐听到了，她们吃完走的时候，在我面前放了一瓶奶啤，说我也是奎屯的。在内地能遇到同一个地方的老乡，当时真的热泪盈眶。

6、第三点，得抑郁症跟自我边界感不清楚的人有关，自我边界清楚的人是怎么样的呢，就是我知道我自己是什么样的，也很清楚自己需要什么，不会让别人来侵犯我，让我不舒服，我也不会去侵犯别人，边界就是一个人的防御机制，就像我们国家的边界，也是由防御组成的一样，军队在那里驻扎，然后有个戒备。我们的边界也是由防御决定的，如果我防御弱了之后，就变成了抑郁症，就是别人对我有很大的影响。打个比方，有时候你觉得别人的做法让你不舒服，但是出于礼貌或爱心，你忍了，不说出来。你觉得对方对你的要求超越了的承受的能力，但是为了不让对方失望，你承受了，不拒绝。别人和你恶作剧，让你觉得很冒犯，但是出于“要开得起玩笑，要吃得开”这样的信念或者规则，你把怒火压住了，然后下一次继续被拿来开涮。这些都与自我边界感不清有关。

7、我再举一个例子，来加深对这一说法的理解。这个世界上，最为边界不清的关系，就是恋爱中的男人和女人的关系，他们不论在身体上还是在精神上都是融为一体的，你中有我，我中有你。所以，爱情最容易导致抑郁。为什么大多数爱情诗句和歌曲都弥漫着抑郁的情绪呢，就是这个原因。

8、来访者：你好我今年虚岁17比较自卑以前小学被校园欺凌过初中大部分时间是在校园冷暴力中度过自卑害怕今年高二了我过的好不开心明明喜欢哈哈大笑感受到自己比较敏感每次都控制不住情绪有暴躁有低落有焦虑烦躁焦虑烦起来打自己巴掌撞墙特别重巴掌好几个好几个的打有时还会咬自己以前有段时间初三时候疫情刚开始那个时候每天把自己锁房间里不吃不喝每天哭每天哭那个时候还拿刀片划自己没有食欲瘦了很多现在不一样了现在因为身材节食动不动就暴食边吃边责怪自己打自己很伤心暴躁会想摔东西低落无缘无故就想哭一个小时可以崩溃好几次失眠整宿整宿的睡不着好不容易睡着会惊醒每次睡觉差不多都会做梦惊醒又记不住梦还会做噩梦惊醒后感到现实中不真实害怕不安不想去学校太压抑了每天躲在被子里哭不敢让别人看见很不开心总觉得朋友不喜欢我我太敏感了现在朋友们她们都很好每次有点情绪不好鸡毛蒜皮的事就觉得她们很不好我知道这是我的问题还有容貌焦虑身材焦虑围绕着我看见比我学习努力的比我漂亮身材好的很自卑觉得自己比不上别人别人夸我我会觉得是为了让我开心而已在生活中前一秒还好好的下一秒突然就想掉眼泪感觉自己有社交恐惧不敢出门总感觉别人看见自己会讲我最好是一个人呆着或是和最熟最亲的人不想见人就连出门倒垃圾都害怕明明就一个大门害怕见到人害怕打招呼在家也不敢出门害怕碰到熟人害怕碰到以前校园暴力过我的人…会想她们变得身材很好了变得很漂亮了碰到我会自愧不如会自卑会内心紧张有时候很大胆有时候很担小有时候情绪也会高涨感觉什么都好有时候又会很低落觉得世界太不好了。有时候会反复洗手还会有点小洁癖看到脏乱会很烦就开始暴躁每天晚上锁房间门大于五次反复锁门还会看床底窗帘拉的死死的睡觉不敢把灯全部关掉会害怕感觉危险靠近我日复一日年复一年习惯了一直这样每天都会。我不知道我怎么了为什么会这样会想是不是精神有了问题不敢和爸妈讲没有看过医生但是很想讲真的太难受了每天不知道该怎么办

9、上了车，言归正传，"宝贝，你想和妈妈说啥事呢！"

10、有得有失，这才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

11、这些，都是真实的故事，都是“活生生的生活”。世界的美好，往往就藏在这些小事里，这些暖暖的小确幸里。暖暖是一种很奇妙的感觉，让我们觉得自己好像融化了一样。只是我们头也不回地疾行，将微小的它们忽略在角落。哪怕一个人在校园的路上走着，也可以闻着金秋桂子的香气儿，披着一身暖暖的阳光。其实我们一直都有被爱啊。

12、是在探寻缓解焦虑的方法。你焦虑的时候，打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，内心很痛苦。怎么办？根据自己的感觉，怎么好就怎么办吧，于是就有了上述行为。在当时并不感到痛苦。如果不焦虑了，这些现象应该就没有了。

13、36我要把温柔交付给能察觉我小情绪的男孩子。

14、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

15、亚利斯多德是古希腊的一位著名的哲学家、科学家、教育家，思想家，作为一位百科全书式的科学家，他几乎对每个学科都做出了贡献。他在公元前40世纪的时候就说，一切的哲学、诗歌、艺术、政治或成绩卓著的人，都是抑郁的常客。一些人呢，甚至受到抑郁的折磨，当然那个时候还没有精神医学上这种诊断叫抑郁症，但是，抑郁或忧郁这个现象由来已久，并且广泛的存在于我们的生活里，我们经常自己会说我最近感觉挺抑郁的，或者我听到身边的朋友，包括看一些新闻，都会提到“抑郁”这个词，“抑郁”一词总是出现在我们聊天打趣或者抱怨发泄的时候，但是关于抑郁，多数人还是一知半解。有的人以为一时的抑郁情绪就是抑郁症，于是急急忙忙就医；而有的人却以为抑郁症离我们太远，低估了它的威力，从而发生了不可挽回的局面。

16、在书评君这里，说选择不读书的，就算是勇敢的异类啦~

17、脚掌流出的鲜血惹得食人蚁倾巢而出，它们扑向骆驼，不一会骆驼就鲜血淋漓地倒在地上。

18、越是心情低落，越想掏出书来读，作为一个对电影音乐绘画等艺术都不敏感的人，文学是我唯一的灵魂上的慰藉，可以消解生活中的消极性和虚无感，这种时候，我一般选择短篇幻想小说来读，但同时必须要生动有趣，比如科塔萨尔的短篇就满足这个条件，但博尔赫斯的就不适合。      

19、55月亮很亮，亮也没用，没用也亮。我喜欢你，喜欢也没用，没用也喜欢。

20、练习高温瑜伽是一种让心情保持舒畅的方法。除此之外，我通常会给自己设置一些可以实现的小目标，而不是不切实际的大目标，这样就不会给自己太大压力。现代人很多都有「AchievementAddict」的症状，生活本应该是值得享受的，太匆忙的节奏会导致内心的失衡，女孩子应该学会如何说「不」，同时找到真实的自我，学会多爱自己一点，而不是奉迎别人而活。

21、重要的不是你遭遇了什么，而是你如何看待自己的遭遇。当你情绪低落时，就会带来消极的思维，也会使你做出特定行为，不仅不会解决问题，可能会使问题变得更糟。一有点情绪就想哭控制不住2怎样控制自己的.情绪

22、缓解焦虑的朴素方法。反复洗手、小洁癖、反复锁门、睡前看床底窗帘拉死没有、不敢关灯睡觉，事实上是为了缓解焦虑。假如，你不焦虑了，这些现象应该会减轻，甚至消除。

23、用你喜欢的方式把心中的焦虑和压抑发泄出去，让自己从失落中走出来，做开心而坚强的自己，才能与幸运和美好不期而遇。心情不好的时候，想想这三句话吧！

24、当工作上有情绪时，我会尽快找时间，戴着耳机，边听音乐边去户外走走，看到满眼绿色呼吸下新鲜空气后，情绪会舒缓很多。当我觉得有任何压力时，如果有足够的时间，我会做桌菜或者摆个美丽的下午茶，邀请好友来家里一起吃吃饭、喝喝茶、聊聊天，也是不错的选择；其实看到美丽的事物或吃到美食时，烦恼就会减半，对我来说是这样。每当心情烦闷，情绪低气压时，我也会选择自己在家看看以前的收藏，翻翻之前的照片，都能得到很好的舒缓，心情愉悦不少。曾看过一篇报道：「美国亚特兰大日报社做过这样一个研究调查，发现在家里收集故事和回忆所带来的幸福感远胜于物质的满足甚至学业事业上的成就」。在我这里，也是得到了印证。另外，选择「在路上」绝对是一个很好的解压方式。曾经做完压力特别大的一个工作后，我飞去欧洲待了两个月释放之前积累的各种压力。那次把西欧和东欧都游了一圈，吃喝玩乐得很愉快，意犹未尽。前两年因为觉得工作没有挑战性了，想换个工作和状态了，辞职后，我又跑去欧洲待了两个月。这是全新的思考之旅，北欧的行程跟澳洲好友一起，跟老友相聚那是十分愉快；后半段的行程我是一个人逛博物馆、艺术馆，每个城市要看的美丽景点都没有错过。在路上，见到的人，遇见的事都会给我全新的视野，这样思路也开阔不少，对于自己将来的打算，也开始形成清晰的轮廓。其实想要获取最大的快乐，还是取决于自己。请尽量放轻松，做些自己真正喜欢的事情，压力和烦恼自然减少。

25、然后，书评君会继续从被选入正文的回复里挑选一或二位小伙伴，授予“最长篇大论”/“最微言大义”/“最真情实感”等奖项，由书评君编辑部寄送神秘好书一本，或神秘小礼物一份~

26、抑郁症是一种心境障碍，可能与长期压力、情绪压抑、慢性疼痛等多种原因有关，患者常常处于情绪低落的状态，但又没有明确的理由，可能还伴有自卑、疲惫、反应变慢等表现，严重的还可能出现幻觉、妄想等。如果出现上述症状，需及时寻求专业医生的帮助，通过药物治疗、心理治疗等方法控制病情进展。

27、世界卫生组织认为，如果再加上第三条——疲劳、思维迟缓，上面这三项中出现任意两项，我再重复一下，就是情绪每天很低落、空虚，没有价值感，对周围的一切，都丧失兴趣，感觉到疲劳，思维迟缓，这三项中出现任意两项，而持续两周以上，我们都建议一定要去专业的医院寻求一下诊断和帮助。

28、不要再折磨我，我的心已被割破，流尽的不是血，是爱你的错。

29、当然，自然和土地更是不二良药，有她们的慰藉，心情大好。

30、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。所有烦恼会不多不少永远追随，学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

31、抑郁会影响你的睡眠，一些人可能会熬夜、睡眠少，脑海中不停的胡思乱想让你难以入眠，让你整晚都感到焦虑。还有一些情况，一部分人会睡很久，但仍然觉得十分疲惫。

32、甚至还可以从这种说法延伸一个标准，用来判断一个人是否爱上了另一个人。假如另一个人不在你身边，你在想他的时候仅仅是感到温暖和快乐，那表明你只不过是喜欢那个人而已，我们对普通朋友的思想经常就是这样的。而当你思念他的时候，除了感到温暖快乐以外，还有着浓浓的抑郁情绪的时候，那就强烈的说明，你已经不可救药的爱上他了。

33、如果是近期有较大变故，例如生活、工作、学习、经济上的压力过大；自己或亲人身体健康出现问题；经历事故、灾难等，都可能使人产生较大的情绪波动，心理无法承受，从而出现总是想哭、心里压抑等情况。

34、身边有个朋友，初见时就觉得她是一个开朗美丽的女孩。我们会一起买奶茶喝，一起热烈地谈论共同喜欢的爱豆。每次和她待在一起，我都很愉悦，我的压力可以向她倾诉，我的开心会与她分享。一切，都是如此的正常。然而有一天，她突然和我说，她要去看心理医生。

35、简单的，越简单越好。看文字就看文字少的，有图画的就不看文字的。最好再来一两勺鸡汤。