自信心的自我训练

1、如果自我评价低，没有自信，那么对未来的所有期望全都是巨大的梦。拥有自信会坚定的去实现梦想，一定会成自己理想的样子。

2、如果我们的亲密关系还在经受考验，这时我们需要第一时间告诉自己：'亲爱的自己，无论结果如何，我都会无条件的爱你，陪伴你，接纳你，你不会再感到孤单。' 并换一种方式来看待我们当下发生的一切，将我们在课程中学到的方法用在其中，放下责怪自己怎么又有问题了的自责和抗拒，而是感恩高我通过对方告诉我们，我现在和自己的关系是怎样的，然后去接纳自己，爱自己，如此就会有深入疗愈的可能。

3、有些人很自信，是自身拥有力量、智慧，以及用智慧换来的财富和地位。

4、如果是第一次做某事，想象自己以前曾经做过，调动你的各种感觉，就象真的一样，真的连你自己都相信了。

5、在课程里，你可以学习到自由舞动，自由绘画，自由书写，自由释放情绪的心法，当我们让自己自由，我们外在的一切就会喜悦流动，邀请你，一起在自由艺术里流动，坚持练习，找到爱上自己的力量，开启自身本具有的神性能量

6、 身体的自由灵动，自由舞动，自由绘画的自信能量和能力

7、不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。

8、通过与身体疼痛的联结，我们面对恐惧的力量会开始加强，这些疼痛也会随着不断的练习开始减弱，进而让我们越来越有勇气和力量重新面对抗拒的一切。

9、班会活动分交流体验、讨论、游戏等环节。通过体验与他人亲密交流，学会关心、倾听和体察他人，提高与人交往的能力；通过讨论，让他们对自我心理进行解析，学会站在大局的角度思考问题；在游戏中，获得成功的体验，增强自信和面对困难的勇气。

10、内观+能量释放+书写+舞动+绘画(观，说，写，跳，画)

11、在面对自己很在意的人或事时，那种“不自信”的感觉，会更加强烈地侵蚀我们的内心，甚至觉得自己“配不上”。

12、首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

13、面对我们的内在声音对自己未来的否定，进入到那个未来的场景中看着未来的自己，我们要看到那个的未来，一些话要问他。

14、家长朋友们，积极良好的自我概念能够帮助宝贝们形成乐观、自信、坚韧、进取的人生态度，帮助他们形成良好的自我认知，客观的自我评价，能够让孩子喜欢自己，接纳自己，也学会更好地与自己和同伴相处。

15、我爱我自己，爱这个机缘能够让我参与老师的舞动课程，爱老师的悉心引导，爱群里坚持打卡坚持舞动的你们！

16、心理学上有一个习得性无助，意思是一个人失败多了，就会变得越发的恐惧与失败，他会陷入到一种失败的循环中。

17、所以，我们需要在平静的时候给自己一个中正，可观的评价。

18、第多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

19、当我感受到这一幕时，开始嚎啕大哭，僵硬的后背随着被看到而开始柔动，终于明白了为什么没有真正好起来，感情一直不如意，是因为内在没有得到真正无条件的爱，还有着这么强烈的恐惧和恨。

20、刚做完女性能量的舞动，我在开始爱上我自己了。