睡觉浪费时间的名言

1、Afewmonthsago,twoAmericansarrivedforameetingatasprawling,corporatecampusinSichuanProvinceinChina.(Theyaskednottobenamedbecausetheirworkisconfidential.)Togettotheconferenceroom,theycrossedavastspanofcubicleswherehundredsofyoungengineerswerebusyattheirdesks,ascenereplicatedoneveryfloorofthe10-storeybuilding.Themeetingwastodiscussadense,text-heavydocument,anditbeganwiththeclientreviewingtheday’sagenda:they’dtalkuntil11am,breakforlunch,havenaptime,andthenstartagainat2pm.(睡觉浪费时间的名言)。

2、睡前故事|如果有一天，我从你的世界里消失…

3、Wecancertainlycultivatesleephabits–sleephygieneisathing–butourdispositionjustiswhatitis.About40percentofthehumanpopulationarelarks(peoplewhogetupearly),30percentareowls,andtherestaresomewhereinbetween.

4、有人认为缩短了自己的睡眠时间就是跑赢了时间，省出了睡眠时间去工作好似让自己的努力显得超出常人一般，其实在一次次的通宵达旦中，缩短的不过是自己的寿命罢了。

5、据悉，此次本次高管任命，是继小米IPO之后，强化管理动作的最新举措。将推动小米干部轮岗制度的完善，使有成绩、经验和潜力的高管得到晋升和锻炼，进一步推动管理正规化。任命之后，小米董事长兼CEO雷军将主要聚焦于小米集团的战略方向和未来发展的顶层设计。

6、周受资：新加坡国籍，毕业于伦敦大学学院经济系，并持有哈佛商学院MBA学位。周受资于2015年7月加盟小米，担任首席财务官(CFO)。

7、2015年中旬加入小米，三年不到时间被提拔为高级副总裁，从CFO变为统管HR、财务、投资等部门的副总裁，为什么周受资升迁那么快呢？

8、人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。——(英国作家)狄更斯

9、Whatevertheanswer,ourmoraljudgementsaboutsleeprundeepandflowtothesurface,wherewelive.Andaswithallmoralising,onereasonit’sworthrethinkingoldattitudesisthat,ultimately,thejudgescanbeasentrappedasthepeoplethey’rejudging.Sleep,orinmanycasesworryaboutsleeplessness,isnolongerjustanactivitybutanindustry–thepillows,sheets,mattressesandotheraccoutrementsofslumber,plusspecialists,consultants,psychologists,evenlawyerstosueonbehalfofthesleep-deprived.Masssleepanxietyhasemerged,andthemoralisinggetsintense.

10、近两年，周受资还多次扮演公关角色，在各路大会上演讲吹风及回应媒体质疑，称公司的状况非常稳健，现金流非常健康，稳住市场信心。显然，小米逆袭的成绩里有周受资的一份。

11、如果要给这段默不作声配一段旁白，我想一定是这样的：“看着他们聊着天，我多想也有一个这样的家，然后一边说着装修真苦一边把所有事情搞定······”

12、几个月前，两个美国人到中国四川省一个规模庞大的企业园区参加会议。(鉴于他们工作的机密性，他们要求不具名。)进入会议室之前，他们穿过了一个了巨大的格子间办公室，数以百计的年轻工程师正在他们的办公桌前忙碌，而这一栋十层建筑的每一层都上演着这同样的场景。此次会议是为了讨论一份卷帙浩繁的文件，会议从客户说明当天的日程开始：他们会聊到上午十一点，然后是吃午饭，接着午睡一会，最后在下午两点继续进行会议。

13、通过小米员工了解到，黄江吉因为旗下的业务一直没有做起来，战略副总裁也是内部的一个虚职；周光平因为15年供应链上的问题早已被雷军雪藏，结合小米上市前的各项管理与业务规范，所以两位的离职应该成了顺理成章的事情。

14、小米集团高级副总裁、原CFO周受资接替此前王翔的工作，出任国际部总裁，继续担任高级副总裁职务。在新任CFO到岗之前，周受资继续兼任CFO职务。

15、睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。——(西班牙小说家)塞万提斯

16、‘Everysocietyisjudgmentalaboutitscoreissuesofvalue,’saidCarolWorthman,abiologicalanthropologistatEmoryUniversityinAtlanta.Butwhenitcomestosleep,theneedforsafety–versusvaluejudgment–seemstohaveprevailedinculturesbeyondourown.Indeed,inWorthman’sresearcharoundtheworld,sleephasemergedasbothmoreflexibleandmoresocialthanonewouldthinkfromtheperspectiveoftheWest.‘Humansleepevolvedinriskysettingsthatfosteredcomplexsleeparchitectureandregulationofvigilanceinsleeptosuitlocalcircumstances,’shewritesinFrontiersReviews;andthosecircumstancesvariedfromplacetoplace.

17、蔬果中的香蕉、土豆；谷物中的燕麦、杏仁；饮品中的蜂蜜、牛奶；肉制品中的火鸡肉。

18、我希望读懂了这些，能够给每一位关注者，一些基本的参考，对每一位关注《斯文》的读者来说，有那么一丝价值和意义，这就够了。

19、汉代孙敬好学，读书时，用绳子把头发系在屋梁上，以防止打瞌睡，来督促自己努力攻读。

20、我猜我和康康都是从那天之后，才开始想要学会生活的慢一点。慢慢的去接受目标没达成，慢慢的让情绪释放，慢慢的变得不执著。

21、Lunchwasinacafeteriathesizeofafootballfieldwherewomenwithhairnetsandsoupladlesregulatedthemovementofacolumnofpeople.Thevisitorslostsightoftheirhosts,sotheygotintoline,bolteddowntheirmeal,andretracedtheirwaytothebuildingwherethey’dhadtheirmeeting.Whentheelevatordooropened,thewindowblindsweredrawn,thecomputerscreenswereoff,andthewholefloorlayingreyshadow.Theworkdaycouldhavebeenoverbutforthefactthatpeoplelayabouteverywhere,asswitchedoffastheceilinglights.

22、Blameteensleepdeficitsforpoormentalhealth,badgrades,andriskydriving

23、很少有人感谢他们，而他们，却做好了一切。也许可以说，这是本职工作，但是当他们在凛冬午夜，放弃温暖的被窝和陪伴家人的时间，来到刺骨寒风的马路上为这座城市的安全劳作，值得每一个天亮时走在路上的人们尊敬。

24、当然，即使越来越多的公司开始渐渐反思他们对于午睡的看法，或者采取一些更加灵活的政策，允许人们按照自己的睡眠类型工作，但对大多数上班族来说，这并不是一个可行的选择。(许多人已经被外部需求规训了，他们甚至已经不知道自己真实的睡眠类型了。)然而，关于睡眠的说教在我们的思维中是如此的根深蒂固，形塑了我们对于自身的认知。因为我们在一个被睡觉充满非议的世界里成长起来，所以睡眠习惯可以触发羞耻感。我的一个朋友西莉亚·莫里森(CeliaMorrison)，今年25岁，她向我讲述了是如何带着一本书蜷缩在一个公共场所，醒来后发现周围有一群前来参观的学生和他们的父母。甚至她在讲述这个故事的时候，脸也红了起来，说自己是如何给学校留下了不好的印象，对此感到十分羞愧。我的另一个朋友，西塞尔·琼斯(CecilJones)，已经将近80岁了，经常读书读到午夜才睡觉，然后在早上8点之后才醒来。他称自己的时间安排是一种失败，这并非完全是戏谑之言。

25、另一位闺蜜问：“你满意你现在的生活状态吗？2017你有没有什么一定要实现的愿望？”

26、Americanworkculture,seepingaroundtheglobe,threatenstoruinthepleasuresandbenefitsofpublic,communalsleep

27、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。——莎士比亚

28、同时，给与CFO更高的职权来发挥CFO最大的职能的前提，还是那句财务必须懂业务的道理。

29、近两年，周受资还多次扮演公关角色，在各路大会上演讲吹风及回应媒体质疑，称公司的状况非常稳健，现金流非常健康，稳住市场信心。显然，小米逆袭的成绩里有周受资的一份。

30、“怎么了？”我说，“我只是问问他们是不是还没起。”

31、睡眠量少质差都会对人体造成很大的危害，然而却越来越多的人在惯性的熬夜中已经不知道甚至不能够做到睡的足又睡的好了，通常是晚睡晚起，难入睡且夜梦多，单是我国就有近38%的成年人饱受作息不规律带来的失眠痛苦。

32、时间就是生命，浪费了时间就是牺牲了生命。 

33、晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚，切忌过饥过饱，切忌重油重辣，样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。

34、因为我知道，Ta不是对的人，所以我也不会浪费自己的时间。

35、touchanerve tomentionsomethingthatmakessomeoneupset,angry,orembarrassed,especiallyaccidentally.使某人不安、生气或尴尬，尤其是在意外地场景中。

36、所以，读懂城市，抓住城市前行和发展的机遇，显得非常重要。尤其是对于本身并不具备改变世界的能力的我们。

37、Abide v./əˈbaɪd/,toacceptwithoutoppositionorquestion:toabidetheverdictofthejudges.毫不反对地接受

38、睡眠的保质保量是第二天的工作效率和大脑运作能力最大的影响因素，没睡好会让人的情绪更易失控，头昏脑涨难以集中注意力。

39、当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。——苏格拉底

40、周受资对小米公司的贡献真的很大。他32岁到小米公司，帮小米公司完成融资，3年内完成上市，大家都知道，小米公司去年7月份在港交所上市，市值最新约2772亿港元。

41、雷军在公开信上说：“周受资自从加入公司后，以其杰出的领导能力与业务管理能力，为公司的发展做出了巨大的贡献，公司决定任命他为CFO兼高级副总裁，期待他在财务、投资和HR等方面发挥出更大的作用。此任命立即生效。”

42、伊丽莎白时代，莎士比亚的凯撒大帝说：“享受沉重而甜蜜的睡眠甘露吧。”同时期的剧作家托马斯·德克说：“睡眠就像条金链子，把健康和身体绑在一起。”到了20世纪初，爱迪生说：“睡觉简直就是浪费时间，根本就是原始人留下的遗产。”20世纪末，“金钱从不睡觉”，“弱者才需要睡觉”等言论大肆其道。而现在的我们，熬最晚的夜，涂最贵的眼霜，许多人将原本用来睡眠的时间创造出了最高的工作效率。然而，睡眠与许多精神疾病密切相关。在精神疾病高发的今天，我们更有必要深入了解睡眠的意义。

43、雷军在公开信上说：“周受资自从加入公司后，以其杰出的领导能力与业务管理能力，为公司的发展做出了巨大的贡献，公司决定任命他为CFO兼高级副总裁，期待他在财务、投资和HR等方面发挥出更大的作用。此任命立即生效。”

44、战国时苏秦，与魏人张仪同师鬼谷先生。他夜间读书，苦心钻研，困倦欲睡时，就用锥子刺自己的大腿，血一直流到脚步上。

45、晋人孙康，家贫而酷爱读书。夜晚，虽有时间却买不起灯油，只好默默地回忆，消化白天学过知识。有年冬天，他半夜醒来，感到屋内并非漆黑无光，还能隐约约看到一些东西。

46、周受资：新加坡国籍，毕业于伦敦大学学院经济系，并持有哈佛商学院MBA学位。周受资于2015年7月加盟小米，担任首席财务官(CFO)。

47、我看着她，把面前这杯用百香果泡的水一口喝完，然后大声对她说：“我喜欢你的生活方式，我也希望如你一般”

48、周受资和卢伟冰将会分赴小米重要业务线轮岗，分别接管国际部和中国区。

49、WhenWorthmanstartedexploringtheanthropologyofsleepmorethanadecadeago,thetopicwaswaybelowtheradarofcolleagueswhobelievedthatculturewassomethingyoudidwhileawake.Butshefoundotherwise.Inastudyof10groupsincludingforagers,herdersandcultivatorsfromSouthAmerica,Africa,centralandsoutheastAsia,andthePacific,Worthmandiscoveredthatwhen,where,howandwithwhompeoplesleptvariedwidely.Broadly,inculturesbeyondourown,itwasthequestforsafetythatmatteredmost.‘Inallthesegroups,sleepingtogetherbringssafesleepbyprovidingwarmth,comfortandsecuritythatsomeoneisawakeorwake-ableatanytimeincaseofdangerofdistress,’sheexplains.‘Suchsharedsleepingspacesareenlivenedbyothersleepers,domesticanimals,hearthfiresforwarmthandprotection,andnighttimeactivitiesofothersnearby.Mattresses,profusebeddingandpillowsarerareornonexistentbecausetheyharbourpestsandparasites.’

50、“是啊，谁相信我曾经是一个认为睡觉都是浪费时间的人·····

51、让我们早睡早起吧，讨厌的本杰明·富兰克林宣扬道

52、沃斯曼十多年前开始进行睡眠的人类学考察时，这个话题还没有引起同行们的注意，他们相信文化是人类在清醒的时候才缔造而成的。但她发现事实并非如此。沃斯曼对来自南美、非洲、中亚、东南亚和太平洋地区的十个群体进行了研究，其中包括狩猎采集者、牧人和耕作者。沃斯曼发现，人们睡觉的时间、地点、方式和伴侣的差异极大。总的来说，在美国以外的文化中，对于安全的要求是最重要的。“在这些群体中，一起睡觉能够带来一种安全的睡眠模式，此种方式能够提供温暖、舒适，以及一种安全感，即你能够在在任何感到危险的时候醒过来。”她解释到。“这种共享式的睡眠空间的激活，是由其他睡着的人，家畜、用以取暖和庇护的壁炉，以及附近其他人的夜间活动的所实现。至于床垫、各式各样的床上用品和枕头则很稀见甚至根本不存在，因为他们会滋生害虫或寄生虫。

53、所以，还在觉得睡觉只是一种对时间的浪费吗？睡眠时间占了人类生命三分之一的时间，只有认真对待了这三分之才能让剩下的三分之二活得更美好。

54、Thesearesomeofourconventions:apersonshouldnotsleeptoolong–asamatterofpersonalvirtueandsocialcapital,thelessthebetter.TheaverageAmericansleepsfor6hours31minutesduringtheworkingweek,theleastofanycountrybutJapan(6hours,22minutes).Thehigherlimitofwhatyoucanadmittoiseighthours.Sleepisawasteoftime,robbingyouofthefiniteresourceofconscious,productivetime.Collectivenaptimesorpublicsleepingbringtomindnurseriesandnursinghomes.Youdon’tsleepwithco-workers,ever,inanysenseoftheterm.Ifyoureallyhavetosleep,youslinkoffsomewhereoutofviewand,ifanyoneasks,youmanufactureanalibi,orsaysomethinglike:‘Ijustwantedtoclosemyeyes,’asiftopleadafelonychargedowntoamisdemeanour.Oryoucallita‘powernap’,asifitwasreallyastrength-trainingsessionatthegym. 

55、距离上一次，2017年11月的高层人事调整后，半年后，雷军又对小米的高层进行调整，而这一次的时间点，刚好是小米紧锣密鼓地要上市的前期。

56、你能在浪费时间中获得乐趣，就不是浪费时间。 

57、看着他们有一搭无一搭的聊天，我不敢出声，也许是出于一个正在租房人的嫉妒，也许是出于对有房子的人的羡慕，也许是对他们口中说的装修的麻烦和折腾的好奇。

58、浪费时间就是自杀，尤其是浪费休息的时间，直接威胁着生命。 

59、所以我花了很多的时间和精力，来研究这座城市，来读这座城市的规划和发展脉络，来看这座城市的卖地分布，还有3万+地块的分布逻辑，以及道路规划等等问题。我也还会花更多的精力，去研究这座城市的其他方面，因为万物互联，所有看似不相关的事物背后，都有隐蔽的秩序和逻辑。

60、世界变化太快了，阿里、淘宝、京东，都正在沦为传统企业。而比这些正在成为传统企业的企业更应该称为传统企业的企业，在这个大雪封山的冬天，日子并不好过。甚至就在这两天，一场上市公司比惨大赛正在进行。

61、从结果来看，周受资也没有让雷军和小米失望！

62、如果你喜欢这个声音，请把他推荐给你的朋友。

63、We’dallbebetteroffdroppingthemoraljudgment,andthepoliciesthatinevitablyfollowfromit.Why,forexample,dowecontinuetoyankadolescentsfrombedtogettoschoolintimewhentheresearchsaysthey’ddobetterstartinglater?Althoughwecan’tchangeourchronotypes,ourcircadianrhythmsdochangewithlifestages.That’swhylittlekidsgetupsoearlyinthemorning.Butbypuberty,thebestpartofthedaycomesatnight,andgettingtobedearlydoesn’thelp.

64、自大学兄弟会的宿醉之后，这两位美国人已经许久没有看见过这样的场景。他们不得不跨过一些人的身体往前走。还有一些人面朝下趴在他们的办公桌上，就像是被人从后面打晕了一样，另外一些人清理了他们的桌子，面朝上的躺在上面。

65、2015年中旬加入小米，三年不到时间被提拔为高级副总裁，从CFO变为统管HR、财务、投资等部门的副总裁，为什么周受资升迁那么快呢？

66、WhileweintheWestmightnothavetheheartanomaly,dreamsstillpervadeournights.Isuspectthat,inaword-associationexercise,fewWesternerswouldanswersleepwith‘danger’.Andyetthespectreisthere,fromchildren’snightlightstothecommonhabitofcheckingthatourhousesaresecurebeforeweturninforthenight.Mostpeople,ofcourse,wouldconsideritfortunatetodieintheirsleep,afteralonglife,andprobablydon’tfearthatsleepwillkillthem–justwhatpeoplemightthinkofthemiftheysleeptoolongortoomuch.

67、我希望我的生活里的一切前提都是因为：“我喜欢”

68、我们没能力创办十几家公司，没有那么大的能耐缔造改变世界的产品，甚至不懂得玩转金融和资本的逻辑。对于普通老百姓来说，抓住城市的红利，买好两套房子，就已经是人生赢家。

69、“我也是，以前感觉不看书都罪恶满满，现在好些了”

70、美国的工作文化，正在向全世界渗透，极有可能破坏在公共空间睡眠的愉悦和好处

71、Sleeplessness,Lindholstargues,isnormal,andit’sonlyreallyaproblemifpeoplegetinvestedinitasaproblem–notentirelyunliketheHmongphenomenon,ifmuchlesslethal.‘There’samisperceptionthatwakinginthemiddleofthenightisaproblem,’hesays.‘Wehaveanotionweshouldsleepforeighthours.Butit’sfinetosplityoursleep.That’swhathumanstypicallydidforthousandsofyears.Andnapsareverygood.Yougetaboostofproductivityintheafternoonbecauseitmitigatessleeppressure.Itimprovesmood,learningandmemory.Therearelong-termbenefits.’

72、所以我的时间很宝贵，宝贵到越来越觉得，连睡觉都是浪费。

73、为什么祖先会保留下来这样一个置自身于危险之中的习性？科学的假说许许多多，基本上认为睡眠时大脑有修复损伤，整理记忆，积蓄能量等功能。其中，深度睡眠对人体的意义尤其重大。随着年龄增大，深度睡眠在睡眠总时间中的占比会越来越小。因此，深度睡眠的多少是大脑年轻程度的重要指标，对我们是不是睡得好有重要作用。

74、哪有什么岁月静好，不过是有人替你承担。这连绵的大雪，没有酿成道路阻塞、重大事故，甚至许多道路在我们早起去上班时连积雪都看不到，都是因为这些在背后默默付出的人们。他们，也是每一个家庭的成员，也都有父母丈夫或妻儿。我们享受了这座城市的美好，我们在疯狂为杭州打CALL，我们同样也应该记得和感谢他们。

75、哪怕没有帮你提升对这座城市的认知，只是有助于你买到了一套合适的房子，我也开心。

76、你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林

77、现代科学研究证实，多达近百种得疾病是由失眠与熬夜导致得，低质少量的睡眠更会大幅度消弱人类的免疫系统。

78、早上也不宜晚起，特别是不在睡眠状态的赖床其实会让人更加疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在四十分钟左右，且最好不要等午后3点后才进行午睡。

79、觉得无法做到四点面面俱全吗，以上四大项，在我们太平洋大酒店，都能满足您。

80、在知识付费的年代，在知识本来也应该得到尊重的年代，我希望为每一个渴望拨开云雾的人，免费做点事。

81、以前我不理解一句话：“最难的不是拿得起，而是放得下”总感觉这话太矫情，话里话外好像得到很多一样才会站着说出这句话不腰疼，而当我变成一个每天做计划、一闲下来就焦虑的人之后，我才知道“放下”有多难······

82、在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。——英国文艺复兴时期作家，哲学家培根睡眠的名言

83、这些务实的安排通常不像是西方世界所强调的睡眠观，在西方，“时间就是金钱”的逻辑仍特别具有说服力。它符合我们的观念，即将个体视为一个负责任的，独立的决策者。这些强加的价值观，而不是对分分秒秒的安全需求，“塑造了我们的睡眠方式，以及我们如何看待睡觉。”

84、一场雪，一个还未到来的周末，一年的十二分之就这么过去了。

85、还有数不清的故事，分散在神州大地，而我们的朋友圈，只看见一片白茫茫大地真干净。

86、马克•吐温说：“为什么你坐在那儿，看上去就像一个没有写地址的信封？”

87、Whenmykidsslepttillnoononweekends,I’dfeelimpatientandinclinedto‘improve’thembyshakingthemoutofbed.Whatrestrainedmewasthememoryofmyfather’smoralcodeaboutsleep,whichwouldhavemademerollmyeyeswhenIwastheirage–ifIcouldhavekeptthemopenlongenough.

88、大多数人在下午都会感到精力不济，所以许多人会求助于咖啡因。不过，林德霍斯特警告称，尽管咖啡因确实能够让你保持清醒，但只要闭上眼休息个15到20分钟，就足以感觉神清气爽，拥有更好的精神和工作状态。还有一些其他的研究支持午睡的作用，认为午睡有助于补偿欠下的“睡眠债”。林德霍斯特为许多公司和专业运动员提供过这方面的咨询，包括印第安纳步行者(IndianaPacers)篮球队。同样的，也有证据表明，任何形式的午睡都能起到同样的效果。2007年的一项研究显示，心脏相关疾病的患者中，经常午睡的人其死亡率要比其他人低37%。

89、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。——叔本华

90、虽然人事异动是公司正常动作，但联合创始人出走，CFO上位，这对马上要上市的小米来说，这一切，显得并不正常。

91、如果晚上11点的睡觉，而青少年通常需要9个小时的睡眠，这意味着学校不会在9点以前开门。但是大多数的美国学区会实行轮班制，也就是说高年级的学生会来得更早。美国睡眠医学学会(AmericanAcademyofSleepMedicine)将一系列问题归咎于青少年睡眠不足，包括心理健康不佳、行为和成绩不良，体育活动减少，饮食过量以及危险驾驶。那些推迟上课时间的学区则收获了良好的效果。肯塔基的一个学区将学校铃声推迟了一个小时之后，在接下来的两年里，学生的车祸减少了5%，而同期该州的同龄学生发生车祸的概率增加了8%。然而，老派的态度坚称我们应该让青少年为所谓的现实世界做好准备，这种情况之下很难改进落实，他们认为，不管有没有睡眠类型这回事，青少年不能只在他们想起床的时候才起床。

92、可交换债、营改增、资产证券化等资本市场精品课程

93、从周受资本人的微博中，小编还发现，在上市前，这位CFO也是忙得焦头烂额，6月30号才完成路演！

94、Mostpeoplehaveadipinenergyintheafternoon,andmanyhavefoundasolutionincaffeine.Lindholst,whoconsultscorporationsandprofessionalathletes,includingtheIndianaPacersbasketballteam,warnsthat,whilecaffeinewillhelptokeepyouawake,you’llfeelanddobetterifyoujustcloseyoureyesandgiveinforawhile.Fifteento20minutesissufficient,andotherstudiessupporttheideathatnapscanhelptopaydownsleepdebt.Here,too,there’sevidencethatsiestasinwhateverformwork.A2007studyshoweda37percentlowerrateofheart-relateddeathsforpeoplewhoregularlytakenaps.

95、‘Leavethemalone,’shesaid.‘Theydidn’tbotheryoubecauseyouwenttobedearly,didthey?’

96、Thatsleephasbecomeaminefieldofmoraljudgmentisclearenough.Whythisissofeelsmoreelusive,butmaybeourpenchantforshameandshamingothershassomethingtodowithit.Thepersonwhodoesn’tacceptthevalidityofothers’judgment,afterall,isoneweliterallycallshameless–andit’seasyenoughtomakesomeonefeelashamedoftheirhabitsinsleep.Itcouldbethatourattitudesaboutsleepareholdoversfromatimewhensleepwasmoredangerous,whenapersonwhodeviatedfromexpectationsputeveryoneinperil.Perhapstherequirementtobevigilantgavewaytoadifferentkindofvigilance—worryaboutproductivity—andoneformofanxietyreplacedanother. 

97、午餐安排在一个足球场大小的餐厅里，食堂阿姨戴着发网、拿着汤勺，指挥着打饭的队伍。不过，这两位访客却与他们的东道主走散了，于是他们排好队，狼吞虎咽地吃完饭后，原路返回到他们开会的地方。但当电梯们打开的时候，他们发现办公室里的百叶窗拉了下来了，电脑屏幕也关了，整个楼层都浸没在灰色的阴影之中。要不是人们瘫在各处没有离开，就像天花板上关了的灯一样，他们还以为今天的工作已经结束了。

98、运动后泡个热水澡或简单的热水冲淋亦或泡个脚，让身体进入一个松弛状态，都是帮助你夜晚睡的更香甜、增加深度睡眠时间的绝佳方法。